top of page
Γειά σας,
Ονομάζομαι Αθηνά Πέτσα. Η γιόγκα για μένα προσωπικά αντιπροσωπεύει το μονοπάτι της καρδιάς και του πνεύματος. Διδάσκω Yoga τα τελευταία 8 χρόνια με τη βαθιά της φιλοσοφία και τους κώδικες ηθικής. Έμαθα τη σημασία και την ευθύνη του να είσαι δάσκαλος γιόγκα τις υποχρεώσεις που έχεις απέναντι στον μαθητή, τον σεβασμό και την αγάπη για το σώμα και τον σεβασμό στον άνθρωπο.
Hatha Yoga
Βασικές Asanas για αρχάριους και μεσαίους έως προχωρημένους.
Οι ασκήσεις γιόγκα έχουν πολύ θετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος.
Ορισμένες στάσεις είναι γνωστές ως Asana. Αυτές οι ασάνες είναι σωματικές θέσεις που διατηρούνται για ένα λεπτό περίπου και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου άσκησης οι ενδοκρινείς αδένες στο σώμα, ο θυρεοειδής, τα επινεφρίδια, το πάγκρεας κ.λπ., διεγείρονται
και εξισορροπούνται. Όταν αυτοί οι αδένες αρχίζουν να λειτουργούν αποτελεσματικά, δημιουργείται μια κατάσταση ισορροπίας στο σώμα, λόγω της οποίας αφαιρούνται πολλά είδη ασθενειών.
Pranayama
Ο έλεγχος της πράνα - ενέργεια, διαφορετικές τεχνικές και μονοπάτια.
Τα πραναγιάμα είναι πρακτικές αναπνοής κατά τις οποίες αναπνέετε με συγκεκριμένο τρόπο
ή διατηρείτε την αναπνοή για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα.
Οι πρακτικές της pranayama επηρεάζουν άμεσα το μυαλό και τον εγκέφαλο.
Όσοι μαθητές υποφέρουν από κακό βήχα και κρυολόγημα, ημικρανία, κακή νοημοσύνη.
Όσοι κοιμούνται πάρα πολύ και τα μυαλά τους είναι άστατα και ανήσυχα πρέπει οπωσδήποτε να εξασκούνται πέντε λεπτά πραναγιάμα καθημερινά.
Παραδοσιακή Yoga Nidra
Η Yoga Nitra είναι η πιο δυνατή τεχνική χαλάρωσης και έχει σημαντικές εφαρμογές.
Αυτό που επιδιώκει η Yoga Nidra είναι η εγρήγορση του παρατηρητή. Είναι μια πρακτική που ηρεμεί το μυαλό, γίνεται διάφανο, γίνεται παρατηρητής ενώ σταδιακά οι αισθήσεις, τα συναισθήματα,
η αναπνοή και το σώμα βρίσκονται στη χαμηλότερη δυνατή απόδοσή τους.
Έτσι η χαλάρωση επιτυγχάνεται στρέφοντας την προσοχή μας στο εσωτερικό μας, μακριά από εξωτερικές ενοχλήσεις και ύπνο. Η χαλάρωση γίνεται πολύ δυνατή και σε αυτό το στάδιο μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη, τη σοφία, να αναπτύξουμε τη σοφία μας, τη δημιουργικότητά μας.
Aerial Yoga
Η Aerial Yoga (εναέρια γιόγκα), είναι ένα νέο είδος γιόγκα με κύριο αντικείμενο το Hummock (αιώρα), όπου προσαρμόζονται οι παραδοσιακές ασκήσεις γιόγκα. Ασκώντας την Aerial Yoga, όλα τα μέρη του σώματος ενεργοποιούνται και τεντώνονται, οι μύες τονώνονται και επαναπροσδιορίζονται,
η πίεση στον σπόνδυλο μειώνεται, θεραπεύει προβλήματα στην πλάτη
και βελτιώνει τη σωματική δύναμη και την ευλυγισία.
Επικοινωνήστε
Επικοινωνήστε μαζί μου για να κρατήσετε μια θέση
ή για περισσότερες πληροφορίες.
123-456-7890
bottom of page